Audio-Books.su » Психология, философия » Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха - Жадсон Брюер
Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха - Жадсон Брюер
Рассказать друзьям:
О книге
Жадсон Брюер - Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха. Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные? Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост. Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет справиться с тревогой и паникой.
Вы узнаете:
– кто вы по типу осознанности;– как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам;
– почему мы выбираем торт вместо овощей;
– как успокоить себя в любой ситуации.
Жадсон Брюер – доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами. Его выступление на TED собрало более 18 млн просмотров.
Вы узнаете:
– кто вы по типу осознанности;– как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам;
– почему мы выбираем торт вместо овощей;
– как успокоить себя в любой ситуации.
Жадсон Брюер – доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами. Его выступление на TED собрало более 18 млн просмотров.
Отзывы о книге Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха - Жадсон Брюер
Похожие книги:
Популярные жанры
Переключение темы
авто
Свежие отзывы
Вчера, 23:11
Не знаю как другим а мне зашло и чтец тоже нормально . П.с. тем кому...
Аскет 1. Чистилище - Алексей Губарев
Вчера, 17:13
Такой муры я ещё не слушал. Полнейший шлак. ...
Антиблицкриг 2. Танкистка - Александр Берг
Вчера, 15:28
Babay, Да он всегда такой. Когда меняешь скорость воспроизведения, то...
Воскрешение 2. Иосиф Сталин - Виталий Свадьбин
Вчера, 13:06
Плеер некорректно работает с каждой новой главой снова 100% громкости...
Воскрешение 2. Иосиф Сталин - Виталий Свадьбин
Популярное за неделю
Лучшие авторы
